Autor: Dr. Alan Goldhamer*
Shqiperoi nga Origjinali: Hoxhë Blerim Ciroka
Në këtë artikull ju do të mësoni rreth disa prej përfitimeve të mrekullueshme që burojnë nga një agjërim i udhëhequr mirë. Agjërimi, kur zbatohet mirë, është një burim i sigurtë dhe efektiv i rritjes në maksimum të kapaciteteve të vetë-shërimit të trupit. Rezultatet, vërtetë, mund të jenë të mahnitshme. Para se të vazhdojmë me shpjegimin e shumë përfitimeve të agjërimit, le ta përkufizojmë atë. Agjërimi është një distancim i plotë nga të gjitha substancat përvec ujit të thjeshtë (një agjërim pak më ndryshe nga ai i Ramazanit, shën. i përkthyesit) në kushte krejtësisht pushimi. Gjithashtu, të mos harrojmë se agjërimi është vetëm një pjesë e programit të përgjithshëm që mbështet shëndetin e që ne e quajmë Higjena Naturore.
Mirëqënia buron nga kushtet e shëndetshme të jetës. Nuk ka ndryshim nëse një përvojë e agjërimit është e suksesshme apo jo, ajo ka nevojë të ndiqet nga një sistem i shëndetshëm i jetës në mënyrë të vazhdueshme. Nevojat e shëndetit duhen të sigurohen në mënyrë të vecantë nga dieta, ambienti, aktiviteti fizik dhe psikologjia.
Shembujt që pasojnë janë vetëm pak nga përfitimet e shumta të agjërimit.
Një ndihmë në shërbim të tranzicionit
Gjatë shtatë viteve që kaluan kam punuar me mijëra pacientë nga e gjithë bota të cilët kanë patur crrellugime dhe shqetësime të ndryshme shëndetësore. Një numër i madh i tyre kërkuan për një kohë të caktuar agjërimin e mbikëqyrur për të arritur objektivat e tyre shëndetësore. Praktikisht të gjithë ata kishin nevojë të bënin ndryshime në mënyrën e jetës së tyre për të arritur shëndet të mirë. Agjërimi e bëri këtë kalim më të lehtë!
Sipas studimeve që kam bërë faktori më i mirë motivues, që ndihmon njerëzit, është të adaptojnë praktika të shëndetshme jete gjë e cila shpeshherë është nxitje që vjen së bashku me ndjenjën e mirë dhe me shëndetin.
Agjërimi, por më së pakti 5 deri në më së shumti 40 ditë, në mënyrë të shpeshtë dhe të skajshme do të shkurtojë kohën që merr një individ të bëjë tranzisionin nga një dietë tradicionale dhe mënyrë jetese (së bashku me të gjithë adiksionet, dhëmbjet, fatigue dhe sëmundjet) drejt gjendjes së pavarur dhe energjitike lidhur me një jete të shëndetshme.
Njerëzit të cilët ndjekin një agjërim të mbikëqyrur (nga mjeku), kanë mundësi të arrijnë shëndet të mirë më shpejt se sa ata që përpiqen të bëjnë ndryshime pa agjërim. Edukimi intensiv i shendetit, duke shtuar dhe mbështetjen emocionale që ata njerët marrin gjatë asaj kohe, rezulton në rritjen e pajtimit me dieta dhe me mënyra jetes të rekomanduara.
Një tejkalim i shpejtë
Kur individët përpiqen të bëjnë ndryshime dietore të mëdha pa ndonjë përfitim nga përvoja e agjërimit, ata shpeshherë përjetojnë ndrydhje emocionale. Tranzicioni drejt modeleve të të ushqyerit të mirë mund t´ju bëjë të ndjeheni i sëmurë. Simptomat si lodhja, ngacmimet e stomakut, të vjedhjat, dhëmbjet dhe fryrjet e barkut, dhëmbjet e kokës, pucrrat e lëkurës, ndjeshmëria e të ngjashme, janë vetëm pak nga problemet e zakonshme të cilat mund të rriten kur trupi përpiqet të eliminojë toksikët, nënproduktet metabolike e të ngjashme, dhe kuadron fiziologjikisht drejt një diete përmirësuese shëndeti.
Është e vështirë të bësh që njerëzit të praktikojnë një mënyrë të re jete me zakone të shëndetshme (në të ngrënë) e për një kohë të gjatë pa filluar të përfitojnë nga ajo menjëherë.
Ndryshimet që mund të marrin muaj, ndoshta dhe vite, me kujdes në të ngrënë mund të ndodhin shumë më shpejt nëse do të ndiqen nga një agjërim i mbikëqyrur me kujdes. Ky është një konsiderim i rëndësishëm sepse në qoftë se njerëzit arrijnë të dallojnë potencialin e shëndetit të tyre, ata bëhen kandidatë të mundshëm të një angazhimi jetëgjatë drejt një jete më të shëndetshme.
Të tejkalosh varshmëritë (adiksionet)
Lidhshmëria që shkaktojnë drogat sic janë alkoli, kokaina, nikotina dhe kafeina janë shembuj ku agjërimi mund të ulë simptomat joshëse, që krijojnë varësi afatgjate, të cilat parandalojnë shumë njerëz të jenë të pavarur nga droga. Shumica e njerëzve janë të mahnitur kur shikojnë se sa e lehtë është të lësh duhanin apo alkolin me ndihmën e agjërimit.
Tumorët fibroid uterinare
Agjërimi, shpesh herë ka mundësi të jetë i rëndësishëm, në mënyrë të vecantë, në situata ku ilacet apo operacionet janë të rekomanduara. Kur tumorët fibroid uterinare shkaktojnë dhëmbjet e kokës, hemorogjinë e tepërt dhe histerktominë – zhvendosja e uterus-it – është shpeshherë e këshillueshme. Një agjërim i mirë vazhdueshëm e ndjeshëm do të ulte efektin e këtyre tomorëve. Unë kam trajtuar shumë gra të cilat kanë mundur t`a mënjanojnë me sukses histerektominë duke përdorur metodat konservative. Madje edhe fshikëzat ovariane dhe dysplasia e qafës shpesh reagon pozitivisht.
Problemet e shpinës dhe ato të qafës
Dhëmbjet e shpinës dhe ato të qafës reagojnë dukshëm ndaj kujdesit konservativë. Në institutin tim unë e përdori agjërimin, pushimin dhe ushtrimet fizike, të mbështetura me qëndrime dhe përdorime të trupit, dhe ku është e përshtatshme edhe manipulimi chiropractic dhe terapia fizike. Është me rëndësi të theksojmë se, shpeshherë, pacientët me dhëmbje kronike të cilët kanë marrë trajtime shtesë, përfshirë barna, operime dhe masazhe, do të kenë përmirësime të mahnitshme përmes agjërimit.
Një histori shembullore
Unë, kohëve të fundit, kam trajtuar një burrë të ri, i cili që nga lindja ishte një Higjenist Natural. Ky person ishte përfshirë në disa aksidente automobilistike para katër vitesh. Ai kishte vuajtur vazhdimisht nga dhëmbje të qafës dhe të kokës që atëherë. Pasiguria e tij më e madhe ishte nëse do të mund të shpëtonte pa pasoja. Me sa duket dëmtimet në qafën e tij kanë ndërhyrë me porcionin autonomik të sistemit të tij nervor duke ndryshuar rrjedhjen e gjakut tek truri.
Pas një periode kohore katër javore të mbikëqyrjes mjekësore, e cila përfshiu dhe një agjërim, e ndjekur nga një i ngrënë i kujdesshëm, në rastin e tij, terapia masazhore e kurrizit, ky individ kishte një ndikim të shkëlqyeshëm. Në tre muajt e tij të kurës ai raportoi përmirësim të plotë të dhëmbjes se qafës dhe asaj të kokës dhe nuk kishte ndjerë të fikët apo humbje kontrolli që nga koha kur ai filloi të qëndronte në Qendër.
Sëmundjet e Zemrës (kardiovaskulare)
Sëmundjet e zemrës, në më të shumtën e rasteve, janë gjithashtu të ndjeshme ndaj kujdesit konservativë. Në 154 raste të njëpasnjëshme të tensionit të lartë të gjakut (hipërtension) që unë kam agjëruar, 151 (98%) e tyre kanë qenë në gjendje të arrijnë dhe të ruajnë një presion gjaku normal pa nevojën e përdorimit të ilaceve. (Të dhëna të plota rreth këtij do të publikohen në njënga numrat e ardhshëm të Health Science)
Angina dhe ndërprerjet në të ecur (intermittent claudication, patologji) janë shembuj të kushteve që shpesh e pandërprerë reagojnë ndaj agjërimit. Shpesh pacientët mund të arrijnë lirinë nga dhëmbjet dhe barnat për disa ditë ose pak javë. Nuk është e pazakontë, që me një mbështetje të zellshme, të shikosh rënie të nivelit të kolestorolit sa të arrijë 100 pikë.
Crregullimet Gastrointestinale
Shqetësimet që ka sistemi gastrointestinal- përfshirë esofagitis, gastritis, colitis, constipation, bloating, dhe simptomat që kanë lidhje me të ashtë quajturën “candidiasis”- zakonisht reagojnë mirë ndaj kujdesit konservativë.
Rasti im më i fundit për shqetësimet gastrointenstinale ishte një grua e re me disa colitis (inflammation të kolonës). Ajo raportoi disa herë gjakderdhje të vazhdueshme përmes rectum. Ajo tregonte se me përjashtim të trajtimit të vazhdueshëm mjekësor me kortizonë, implante, dhe një gamë të gjërë barnash, ajo kishte gjakderdhje për cdo lëvizje të zorrës për tetë vite me rrallë. Fizikanti i saj kishte shpjeguar se operacioni do të bëhej.
Pasi që ne i kishim eleminuar barnat e saj, një period e agjërimit kishte filluar. Pa kaluar një jave dhëmbjet e vazhdueshme pushuan. Në ditën e tetë kalimi i gjakut dhe i jargës ishin ndaluar. Pas dy javësh të agjërimit ne, me kujdes, filluam ta ushqenim gruan. Lëvizjet e zorrës së saj që nga fillimi ishin pa gjak. Në muajin e saj të tretë pasues ajo raportoi se ndihej shumë mirë dhe plotësisht larg nga gjakderdhjet serioze apo problemet e ndryshme.
Diabetet
Shumë sëmundje degjeneruese kronike reagojnë mirë ndaj agjërimit dhe mënyrës jetike Natural Hygiene (Higjena e Natyrshme). Diabetet nuk bëjnë përjashtim.
Puna me pacientë diabetikë të jep shumë kënaqësi sepse konsukuentet e sëmundjes janë mjaft rrënuese dhe rezultatet me një shërbim të madh zakonisht janë shumë të mëdha. Shumica e të rriturve me kriza diabetike mund të sillen nën kontroll dhe clirohen nga përdorimi i insulinës dhe nga përdorimi i barnave të tjera përmes agjërimit dhe një diete të ndjekur me kujdes dhe një programi jetik. Një program i tillë do të lejonte shumicën e diabetikëve të arrijnë një shkallë të lartë të funksionit dhe t’i aftësojë ata të qëndrojnë në nivele normale të sheqerit pa patur nevojë për barna.
Disa përjashtime
Jo cdo njeri është kandidat i mirë për agjërim. Janë një sëri faktorësh që duhen konsideruar para se të rekomandohet agjërimi. Praktika ime është t´i hedh një sy historisë mjekësore të pacientit dhe të performoj një testim fizik komprehensivë duke përfshirë teste të përshtatshme laboratori apo teste nga diagnoza të specializuara. Atëherë unë, së bashku me pacientin, i rishikoj zbulimet e mia dhe bëj rekomandime të përshtatshme. Këto mund të përfshijmë rekomandime dietash apo mënyra jete. Përsëri, këto mund të përfshijnë ndryshime dietash dhe mënyra jete, programe gjimnastikore, etj., dhe kur është e nevojshme, mund të përfshijë agjërimin. Kur agjërimi është i nevojshëm pacientët qëndrojnë në institutin tim. Jo cdo individ apo cdo sëmundje do të reagojnë ndaj trajtimit konservativë. Nganjëherë kujdesi mjekësor mund të jetë i domosdoshëm. Kur një trajtim mjekësor apo një trajtim është i nevojshëm, metadot më të mira të mundshme duhet të utilizohen.
Ku të agjërojmë
Me një përjashtim të mundshëm të cdo agjërimi në sëmundje e menjëhershme- sic mund të jetë një ftohje, temperaturë, etj.- i gjithë agjërimi duhet të jetë realizuar në një institut nën mbikëqyrje të drejpërdrejtë të një mjeku i cili është i specializuar rreth mbikëqyrjes së agjërimit. Një anëtar i certifikuar i International Association of Hygenic Physicians mund të jetë për së largu zgjedhja juaj më e mirë.
Agjërimi në një institucion mundëson një sëri avantazhesh. Më e rëndësishmja ndër to është të pasurit, në mënyrë të vazhdueshme, një mjek të ju orientojë e këshillojë. Shumica e institucioneve kanë një program edukativ të përgatitur t´ju ndihmojë të kuptoni më mirë Higjenën Natyrore- shkencën e shëndetit. Përfitimet që kemi nga ambientet e pastra, të qeta dhe emocionalisht mbështetës nuk duhet të nënvlerësohen.
Për me tepër, një i matur në kohë dhe i cilësor e cdo agjërimi është i pasigurtë ndaj suksesit afatgjatë të pacientit. Agjërimi nën një mbikëqyrje të një mjeku të trajnuar dhe kualifikuar është sigurimi më i mirë për një përvojë agjërimi më përfitim.
Një studim i fushës:
Crregullime kronike gastroinstestinale
“Një grua, e cila kishte vuajtur nga probleme kronike te jashtëqitjes për më shumë se 20 vite, erdhi tek Qendra. Ajo qahej se, gjatë asaj kohe, nuk kishte patur qoftë edhe një lëvizje të vetme të rastësishme të zorrëve pa ndihmën e Enema, Colonics dhe Laxavites.
Ajo agjëroi me ne për një periudhë 12 ditore, periudhë gjatë së cilës ajo përvojonte mosqetësi të mesme dhe dhëmbje më të pakta të shpinës. Në ditën e pestë kur ajo hante pas agjërimit, ajo kishte lëvizje të vetvetishme të zorrës të formuara normalisht – dhe që atëherë ajo vazhdonte t’i kishte ato dhëmbje.
Kujdesi kohëgjatë është i shkëlqyeshëm për njerëzit të cilët qëndrojnë në programin dietar Natyral Hygiene. Konstipacioni (kapsllëku) kronik është padyshim një problem pa të cilën njerëzit mund të mësojnë të jetojnë.”
Dr. Alan Goldhamer
Një proces natyror
“Agjërimi, ose qëndrimi larg nga ushqimi, është një vlerë e përdorur në natyrë nga të gjitha krijesat që nga fillimi i jetës. Qoftë instiktivisht ose qoftë me intiligjencë kjo vlerë është përdorur të ndihmojë trupin për t’u cliruar nga mosrehatia, dhëmbjet dhe sëmundjet. ”
“Proceseve rregulluese dhe atyre përmirësuese të trupit i është dhënë një nxitje e pa kursyer nga qetësia e përkohshme e ushqimit. Asnjë formë tjetër e kujdesit shëndetësor mund të kreneohet me rezultatet shpërbluese dhe të gëzueshme në eleminimin e sëmundjes dhe rikthimin e shëndetit.”
Agjërimi, njëherazi i konsideruar si një trill, ka tërhequr vëmendjen jo vetëm nga një segment në rritje e vazhdueshme e shoqërisë – por ai ka fituar stampen e aprovimit nga shumë përsonalitete të njerëzve të shkencës.
“Nën një mbikëqyrje të kualifikuar dhe me përvojë, agjërimi është dhurata më e madhe e cila mund t´i jipet një të mbingarkuari, një trupi të sëmurë pa përfitime të ndonjë lloj forme tjetër të terapisë apo trajtimi.”
Dr. William Esser
Një pushim fuqizues
Agjërimi është një proces i thjeshtë i një pushimi të thellë fiziologjik. Kjo periodë pushimi ju ndihmon të rindërtoni fuqi funksionuese dhe të tejkaloni shpërndarjen e energjive të shkaktuar nga planet hektike ditore dhe zakonet shfrenuar të jetesës.
Kur ngarkesat e jashtme, influencat e dietave dhe ato terapeutike janë të eleminuara gjatë kohës së agjërimit , agjërimi cliron statutin baseline nga trupi juaj. Kjo ju mundëson të jeni më të ndjeshëm ndaj trupit tuaj dhe të jeni më të lidhur me trupin tuaj. Kjo lidhje ushqen një vetëdije më të madhe të kërkesave biologjikoemocionale instiktive të cilat janë esenciale për qëndrueshmërinë dhe tërësinë e shëndetit.
Frank Sabatino, Ph.D.
Frikë e pabazë rreth agjërimit
Frika e pabazë është një gjendje e vecantë e jo e shëndetshme përmes imagjinatës, duke u rritur ndjeshëm mbi njohuritë.
Nëse ne jemi robër të frikës ne jemi robër të besimeve, praktikave dhe aksioneve të cilat nuk përputhen me shëndetin tonë të mirë. Kjo do të thotë se ajo është një cështje e nevojës që ne të kuptojmë agjërimin dhe të gjitha faqet e tij nëse dëshirojmë të tejkalojmë frikën e krijuar nga ai.
Shumë njerëz përpiqen të zgjidhin problemet e jetës, ngushtimin e trupit dhe ankthin e trurit përmes ushqimit dhe barnave. Ato kanë frikë të madhe rreth mos të ushqyerit sepse ato kanë përjetuar dhëmbje koke, dobësi dhe ankth që ka lidhje me të, dhe ata janë bindur se ushqimi dhe barnat zgjidhin problemet e tyre.
Si mund të bindni dikë që për të jetuar më gjatë pa ushqim është cështje e nevojshme për të përmirësuar shëndetin e tij? Ju mund të ndryshoni qëndrimet e tij vetëm përmes dijes dhe vuajtjeve të mëdha.
Mënyra me e mirë e largimit së frikës së pabazë rreth agjërimit është me dituri – po me dituri që rrit vetëbesim, vetëbesim që ngjallin besime, dhe besime që rezultojnë në aksione të drejta.
D. J. Scott
Të marrurit e vendimeve të urta
Jo cdo njeri është kandidat i mirë për agjërimin. Shumë faktorë kanë nevojë të mirren parasysh para se të fillohet agjërimi. Jo cdo sëmundje do të reagojë mirë sa duhet ndaj agjërimit dhe kujdesit popullor. Nga një herë kujdesi mjekësor mund te jetë i nevjoshëm.
Në Qendër ne kemi ndërtuar marrëdhënie të mira pune me disa nga specialistat më të mirë të Kalifornisë. Kur një konsultim mjekësor apo trajtim i tillë është dëftuar, mënyra më e sigurtë e mundshme duhet gjithmonë të përdoret.”
Jennifer Marano
Rritja e vetëdijes tuaj
Dicka e mrekullueshme rreth agjërimit është se ai vë një interval mes sjelljes me të cilën jeni mësuar dhe sjelljes që ëndërroni të keni. Ne provojmë të jemi krijesa të zakoneve, dhe mënyrat e ushqimit dhe të jetuarit që jemi mësuar të kemi vijnë shumë natyrore sic është frymëmarrja. Kjo është arsyeja pse është shumë e vështirë t´i ndalosh njerëzit nga zakonet e tyre. Ndërsa agjërimi mënyrave të jetës tuaj i sjell një ndryshim të menjëhershëm. Ai ju jep mundësinë e pauzës, të reflektimit dhe të vendosjes se si do ta kushtëzoni jetën tuaj në vazhdim. Kjo ju mundëson të keni një pushim me të kaluarën tuaj e të filloni një të re, më drejtim më pozitivë.
Këtu nuk kemi të bëjmë asgjë me rutinën e të ngrënit pas agjërimit. Cdo i ngrënë është një festë. Pas cdo agjërimi ju bëheni shumë më të vetëdijshëm rreth asaj që hani dhe pse e hani. Përmes agjërimit ne mësojmë të hajmë me falenderim.
Aspekti i pushimit që sjell agjërimi na mundëson të parandalojmë sjelljet tona (jo të mira) ose ndalesën apo ndërprerjet e formave tona të zakonshme, prej nga ku ashtu ne mësojmë të jemi më të vetëdijshëm për të kontrollojmë vetveten.
“Nuk egziston asnjë mënyrë më e mirë se agjërimi për të ndaluar përsëritjen e sjelljeve të pamoralshme që na shkatërrojnë.”
Ralph C. Cinque, D.C.
*Doktor Alan Goldhamer, D.C., është president i Shoqërisë Ndërkombëtare tëFizikantëve Higjenik. Ai është gjithashtu edhe drejtor i Qendrës Shëndetësore TrueNorth, qendër e cila, e vendosur ne Penngrove. Calif, është e specializuar për agjërimin. Kjo qendër është një ndër dy qendrat e vetme në botë që trajnon dhe certifikon fizikantë në këtë specialitet. Dr. Goldhamer është autor i librit The Health Promoting Cookbook dhe bashkëautor i librit The Pleasure Trap.
